Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup ganas dan mematikan. Bahkan penyakit yang satu ini tak mematok usia lantaran bisa menjangkit orang-orang dari aneka kalangan umur. Kanker memiliki beberapa jenis, salah satunya ialah jenis kanker serviks. Pasti Cakap People pernah mendengar jenis kanker tersebut bukan?
Kanker serviks atau leher rahim merupakan salah satu jenis penyakit kanker yang menempati urutan kedua di mana menjadi jenis yang paling umum di dunia. Bahkan, hampir sepanjang tahun 2016 silam, pihak American Cancer Society menyebutkan jika kira-kira ada 12.990 kasus kanker baru yakni kanker serviks invasif. Mengingat banyaknya kasus yang ada, maka sedini mungkin kita harus melindungi diri agar tak terkena penyakit tersebut. Kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi jenis-jenis makanan sehat berikut ini!
1. Teh hijau
Pencinta teh mana suaranya? Siapa sangka, jika teh hijau yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet ternyata juga bisa mencegah kanker serviks. Sebab ia memiliki kandungan polyphenol serta flavonoid yang bisa menjadikan sel kanker pasif dan pas untuk membangun sistem imun. Kamu bisa menjumpai aneka olahan dari teh hijau dalam bentuk minuman maupun makanan.
2. Kembang kol atau brokoli
Tak asing lagi bukan dengan kedua jenis sayuran yang hampir serupa bentuknya ini? Baik kembang kol maupun brokoli memiliki kandungan vitamin B yang dapat mencegah jenis kanker serviks. Tak hanya itu saja, bahkan sayuran tersebut juga kaya akan kandungan folat yang bisa membantu turunkan tumbuhnya sel kanker serviks. Di dalam brokoli serta kembang kol juga dilimpahi oleh kandungan berupa glucoraphanin indole-3-carbinol yang merupakan senyawa dari antioksidan yang antikanker.
3. Alpukat
Buah yang identik dengan warna hijau ini bisa membantu mencegah kanker serviks lantaran mengandung aneka nutrisi penting. Bahkan alpukat bisa bisa memberikan perlawanan terhadap radikal bebas karena ada kandungan berupa glutathione yang bisa melindungi diri dari kanker.
4. Kakao
Cokelat atau kakao memiliki kandungan berupa vitamin, D, C, B,A flavonoid dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas akibat kanker. Kendati demikian, kamu lebih disarankan untuk mengonsumsi dark chocolate ya. Selain itu, atur porsi makannya. Jangan terlalu berlebihan.
Nah, itu dia beberapa makanan sehat yang dapat Cakap People konsumsi supaya terhindar dari kanker serviks. Selain makanan di atas, ternyata tomat, wortel, minyak zaitun, hingga buah-buahan dari keluarga berry juga bisa kamu konsumsi kok!
