Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi dan berfungsi bagi kulit tubuh terutama dalam melembapkan kulit. Selain melembapkan kulit, vitamin E juga berfungsi dalam hal lain seperti mencegah penuaan dini dan meratakan warna kulit. Kemudian vitamin E ini bisa kamu dapatkan dengan cara mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin E.
Berikut beberapa jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi seperti dilansir dari momsmoney.id.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tinggi dan diketahui mempunyai lemak baik yang dapat bekerja optimal bagi jantung serta pembuluh darah.
Selain itu, vitamin E yang larut dalam lemak buah alpukat ini juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin E harian. Akan tetapi, jangan mengonsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.
2. Mangga
Mangga menjadi buah lainnya yang mengandung vitamin E tinggi dan dengan mengonsumsi satu buah mangga berukuran sedang ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian E kamu.
Buah mangga yang mempunyai daging berwarna kuning ini rasanya manis dan ada juga yang asam serta mengandung antioksidan bagi tubuh.
3. Tomat
Buah tomat mengandung vitamin E tinggi dan selain itu terdapat zat lycopene yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan vitamin A. Dengan mengonsumsi dua buah tomat hal ini bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian.
4. Jambu Biji
Buah yang mengandung vitamin E tinggi berikutnya adalah jambu biji. Kemudian buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan bagi penyakit demam berdarah. Buah jambu biji yang matang dan berwarna merah juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.
Selain itu, buah jambu biji dapat memenuhi sumber vitamin E dan satu gelas jus jambu biji ini dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E kamu.
Demikianlah empat jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
