Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Gorengan merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari. Meskipun enak, tentu saja makanan yang digoreng tidak sehat. Makanan yang digoreng bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika terlalu sering mengonsumsinya.
Dilansir dari Vinmec.com, makanan dengan teknik penggorengan deep-fried memiliki kalori yang tinggi serta lemak trans. Menghangatkan kembali makanan yang digoreng pun bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Lalu, apa saja yang sebaiknya dilakukan setelah makan gorengan?
1. Minum Air Hangat
Hidrasi merupakan hal yang penting untuk dilakukan setelah mengonsumsi makanan berminyak, salah satunya gorengan. Sebaiknya konsumsi air hangat untuk membantu mempercepat proses pencernaan dan memudahkan tubuh mengatasi makanan yang berat. Mengonsumsi air hangat juga membantu menghilangkan mulut dari rasa berminyak.
2. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung flavonoid yang bisa menambahkan senyawa antioksidan. Senyawa ini pun bisa menyeimbangkan beban oksidatif pada sistem pencernaan yang dapat terjadi setelah mengonsumsi makanan berminyak.
3. Mengonsumsi Yoghurt
Memiliki rasa asam, yoghurt ternyata juga menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi setelah mengonsumsi makanan minyak berlebih. Mengonsumsi segelas yoghurt dapat membantu menenangkan sistem pencernaan yang bekerja berlebihan. Kandungan probiotik pun dapat membantu mencegah produksi gas berlebihan pada usus.
4. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang akan memulihkan sistem pencernaan yang terganggu setelah mengonsumsi makanan berminyak. Kandungan air yang banyak pada buah-buahan juga dapat menjaga hidrasi tubuh tetap terjaga.
