4 Buah yang Harus Dijauhi saat Program Diet

Ternyata oh ternyata, walaupun buah adalah makanan yang menyehatkan, nggak semua buah baik untuk dimakan ketika Cakap People sedang menjalankan program diet. Ada beberapa buah yang kandungan glukosa dan kalorinya lumayan tinggi sehingga impianmu buat mendapatkan tubuh ideal bisa gagal kalau kamu makan buah-buahan tersebut kebanyakan.

Ketika buah-buahan memiliki rasa yang sangat manis, ini berarti buah-buahan tersebut memiliki kadar gula yang tinggi. Inilah yang kemudian memengaruhi level insulin yang memungkinkan penimbunan gula menjadi lemak. Yuk, langsung simak berapa buah yang harus kamu hindari saat kamu sedang diet!

Pisang

Kalau kamu jeli, biasanya dalam pertandingan olahraga saat jeda bertanding para atlet sering terlihat mengonsumsi pisang. Yups, faktanya satu buah pisang dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan kegiatan berat selama 45 menit. Tapi, dalam satu buah pisang juga mengandung sekitar sekitar 100 kalori. Hmmmm, lumayan banyak sih kalo buat kamu yang sedang diet.

Alpukat

Satu buah Alpukat memiliki kadar kalori sebesar 322 kalori. Ini bahkan lebih banyak dari sebuah cheeseburger yang mengandung 313 kalori, waduh! Walaupun memang lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh, tapi tetap saja akan memengaruhi dietmu. Walaupun lemak dalam Alpukat adalah lemak tak jenuh, tapi yang ya tetep aja namanya lemak yaa. Mendingan ganti makan buah yang lain aja deh kalau lagi diet.

Durian 

Suka kalap dan malak ya kalau makan durian? Well,  FYI aja ya! Kamu wajib menghindari buah yang satu ini kalau lagi diet. Durian merupakan buah yang penuh dengan karbohidrat, lemak, dan protein. Bayangin aja deh, 1 buah durian terkandung 881 kalori. Itu sama aja seperti makan 2 mangkuk nasi.

Kurma

Apakah kamu tahu kenapa orang yang sedang puasa disarankan untuk makan kurma ketika berbuka? Ini karena buah kurma bisa mengganti gula yang hilang selama puasa. Kurma terbukti bebas kolesterol dan lemak serta mampu menguraikan lemak, namun itu jika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Tapi kalau porsinya berlebihan, fix banget diet kamu bakal gagal karena kurma kandungan gulanya tinggi.

Nah, sekian beberapa buah yang mesti dihindari kalau Cakap People sedang program diet. Pada dasarnya makan buah saat sedang diet itu emang bagus. Tapi harus hati-hati ya dalam memilih buah, bukannya berhasil yang ada malah diet bisa jadi gagal total. [ED/RM]