Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Umumnya ketika perut merasa lapar, maka Cakap People harus segera makan. Sebab menahan lapar bukanlah suatu perilaku yang baik. Tetapi dewasa ini, seiring dengan berjalannya waktu orang malah cenderung menahan rasa lapar mereka. Bukan karena keterbatasan uang semata, melainkan karena kesibukan dalam bekerja hingga akibat melakukan program diet.
Padahal menahan lapar sangat tidak dianjurkan. Sebab bisa memunculkan bahaya bagi kesehatan. Lantas, apa saja bahaya menahan lapar? Nah, kamu bisa menemukan jawabannya di ulasan berikut ini!
1. Memicu penuaan dini
Terlalu sering menahan lapar? Agaknya kebiasaan tersebut harus kamu akhiri. Sebab terlalu sering menahan lapar nyatanya bisa memicu penuaan dini. Mengapa demikian? Sebab tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi di saat beraktivitas. Biasanya gejala penuaan dini akan diawali dengan kulit yang kusam, rambut mudah rontok, gampang lelah serta daya tahan tubuh menurun. Apabila hal tersebut berkelanjutan maka bisa memberikan dampak yang kurang baik pada kesehatan kamu.
2. Konsentrasi menurun
Apabila kamu menahan rasa lapar sampai 4 jam, maka tubuh kemudian akan memakai cadangan glukosa yang harusnya digunakan untuk menjaga fungsi otak. Sehingga kamu akan merasakan kurang fokus hingga mengalami produktivitas yang menurun. Hal ini dikarenakan kamu kekurangan nutrisi sehingga kinerja otak melambat. Guna mengembalikan konsentrasi kerja maka hindari untuk menahan rasa lapar terlampau lama.
3. Ingin makan secara berlebihan
Makin lama kamu menahan rasa lapar, maka akan semakin besar juga hasrat untuk makan besar. Hal ini dikarenakan tubuh serta otak memerlukan pelampiasan pasca menahan lapar dalam kurun waktu yang lama. Sehingga kamu akan makan lebih banyak dibanding biasanya. Bahkan kamu akan cenderung memilih jenis makanan yang punya kandungan gula dan lemak tinggi guna mencukupi hasrat untuk makan secara berlebihan tersebut.
4. Mengantuk
Apa kamu pernah mengalami perubahan mood serta mengantuk secara bersamaan? Hal tersebut bisa jadi disebabkan karena kamu menahan lapar terlalu lama. Sebab orang yang merasa lapar biasanya akan lebih mudah emosi saat menghadapi suatu hal. Terlebih jika kamu menahan rasa lapar dalam kurun waktu yang cukup lama.
Bagaimana Cakap People, cukup mengerikan bukan? Oleh karena itu, sebaiknya jangan lagi menahan rasa lapar dalam kurun waktu yang lama. Jika memang kamu sedang diet, maka bukan berarti tidak makan. Pilihlah jenis diet yang baik bagi kesehatan dan tentunya diseimbangkan dengan kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Semoga bermanfaat ya!
