Unirma M Taufik
Bagi kamu penikmat kopi pastinya tidak hanya sekedar sebagai pelepas dahaga atau pelengkap waktu luang, tapi juga menjadi teman berbagi inspirasi dengan secangkir kopi. Inspirasi tentang kopi memang tidak akan pernah ada habisnya, termasuk tentang Kopi Hitam yang bisa membantu kamu yang sedang diet.
Ini dia 4 alasan kenapa kopi hitam bisa membantu kamu menurunkan berat badan.
1. Komponen Kopi Hitam untuk Berat Badan
Kopi Hitam mengandung asam chlorogenic yang bisa menurunkan berat badan kamu, karena unsur dari senyawa ini akan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Selain itu, produksi sel lemak juga akan mengalami penurunan karena disebabkan oleh kalori yang lebih rendah. Jadi proses ini akan lebih efektif jika kamu mengkonsumsi kopi hitam secara teratur. Jika ingin berat badanmu turun, tidak perlu khawatir karena kopi hitam ini juga mengandung antioksidan yang baik serta diet rendah kalori.
2. Kopi Hitam Menekan Rasa lapar
Kenapa kopi hitam bisa menekan rasa lapar? karena kopi hitam mengandung kafein yang meningkatkan aktivitas metabolisme seiring dengan meningkatnya tingkat energi di tubuh. Mekanisme inilah yang menyebabkan penekanan terhadap rasa lapar di tubuh manusia. Kopi hitam tanpa gula adalah minuman bebas kalori lengkap. Jadi saat kamu lapar, pertolongan pertama yaa ngopi aja dulu!
3. Faktor Energi dalam kopi hitam untuk menurunkan berat badan
Karena kopi hitam mampu meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh, secara otomatis, energi yang kamu miliki akan membakar lebih banyak kalori dikarenakan tubuh aktif bergerak dan aktif berpikir. Selain itu, kalori yang keluar karena tingginya aktivitas yang kamu lakukan, akan mempengaruhi penurunan berat badan secara alami. Jadi tidak heran ya jika kopi hitam menjadi salah satu minuman ‘berenergi’ yang bagus untuk dikonsumsi apa lagi jika kamu punya agenda diet dengan cara yang ringan.
4. Kopi Hitam Mengurangi Kandungan Air Tubuh
Pernah enggak ngerasa sehabis minum secangkir kopi hitam dan tiba-tiba kebelet ingin buang air kecil? Hal ini ternyata disebabkan oleh pengaruh kopi hitam yang mampu menurunkan kadar air dalam tubuh kita melalui buang air kecil. Jadi kelebihan lemak bukan lagi satu-satunya penyebab kenaikan berat badan tapi juga diakibatkan oleh kandungan air yang tinggi dalam tubuh kita. Hanya saja meskipun kamu adalah pecinta kopi hitam jangan lupa untuk tetap dibarengi minum air putih agar kadar dehidrasi tetap terjaga.
Ingat ya, sebaik-baiknya khasiat dari kopi hitam yang bisa membantumu menurunkan berat badan, kamu sebaiknya tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Hal ini tentu saja memiliki efek samping tersendiri, seperti mudah terkena hipertensi. Dengan demikian, para ahli mengatakan jika kamu harus membatasi asupan kopi hitam maksimal hanya dua cangkir per hari. Karena segala sesuatu yang berlebihan tentu saja punya dampak atau efek samping 🙂
