Ade Marza
CakapCakap – Yoga memang sudah sejak lama dikenal punya banyak manfaat. Meskipun olahraga ini hanya melakukan gerakan-gerakan yang sederhana, dan cenderung statis, namun Cakap People sendiri pun bisa merasakan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu pula, latihan yoga bisa cukup cepat dikenal dan berkembang di tengah-tengah masyarakat terutama warga perkotaan. Bahkan, kini tak sedikit tempat untuk berlatih yoga dengan instruktur.
Menurut laman Republika.co.id, penelitian yang dilakukan oleh All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), New Delhi, India, menemukan fakta bahwa latihan yoga secara teratur oleh pria ternyata bisa mengurangi kejadian aborsi spontan berulang, karena bisa meningkatkan kualitas DNA sperma. Penelitian oleh para ahli dari Departemen Anatomi yang bekerjasama dengan Departemen Obstetri dan Ginekologi ini dilakukan terhadap 60 pria, di mana mereka pun menjalani yoga selama 90 hari.
Dari hasil penelitian itu, adopsi yoga telah terbukti menurunkan OS, mengurangi fragmentasi DNA, dan dengan demikian meningkatkan integritas genom dan menormalkan transkrip sperma, yang secara positif berdampak pada epigenome sperma. Hal ini dapat membantu dalam perkembangan embrio normal, dan mengurangi insiden cacat genetik, serta epigenetik pada keturunan, dan juga mengurangi kejadian aborsi spontan. Makanya, latihan yoga pun menjadi penting bagi kaum pria.
Selama ini, yoga sendiri memang identik dengan kaum wanita. Padahal, para pria yang melakukan yoga secara teratur pun bisa mendapatkan banyak manfaat. Seperti dimuat laman DokterSehat.com, dengan melakukan yoga selama 60 menit sehari selama seminggu, pria pun akan terhindar dari rasa depresi, takut, dan krisis percaya diri, karena mengalami peningkatan mood yang signifikan. Selain itu, yoga juga bisa membantu pria untuk memiliki ketahanan dan kekuatan otot, serta kelenturan.
Namun, manfaat paling penting dari latihan yoga pada pria adalah lancarnya peredaran darah dalam tubuh, sehingga hasrat pria bisa meningkat dan performa di atas ranjang semakin baik. Kemudian, yoga juga bisa mencegah osteoporosis, sama seperti pada wanita, dan memberi tidur berkualitas. Nah, mulai dari sekarang, para Cakap People yang pria pun bisa mulai rutin menjalani latihan yoga!
