Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sahur menjadi rutinitas harian yang sebaiknya dilakukan ketika Cakap People menjalankan ibadah puasa terutama di momen Ramadhan kali ini. Dengan sahur, tubuh akan menjadi lebih kuat dalam menjalani aktivitas harian hingga waktunya berbuka nanti.
Sayangnya, ada sebagian dari kamu sering lakukan kebiasaan buruk saat usai sahur. Kebiasaan ini mungkin tampak sepele, yakni tidur pasca kenyang makan sahur. Rasa kantuk yang melanda ditambah rasa kenyang sehabis makan membuat banyak orang memutuskan untuk kembali berkutat dengan bantal. Merasakan hal demikian juga kan, Cakap People?
Perlu kamu tahu, sebenarnya tidur setelah sahur memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan dampak ini kerap tak dirasa dan ada juga efek penyakit yang bisa muncul di masa mendatang seperti halnya stroke. Nah, apa saja? Berikut ini efek buruknya.
1. Acid Reflux
Salah satu gangguan yang bisa saja dialami akibat tidur setelah sahur adalah Acid Reflux. Gangguan kesehatan yang satu ini juga disebut dengan Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD. Kondisi ini terjadi saat katup yang berada di antara perut serta esofagus tidak tertutup. Akibatnya, asam yang berada di dalam perut akan naik hingga tenggorokan dan menimbulkan sensasi seperti terbakar.
Jika gangguan Acid Reflux tidak segera di atas maka asam tersebut bisa merusak lapisan mukosa tenggorokan serta menyebabkan terjadinya komplikasi.
2. Stroke
Selanjutnya ada juga gangguan kesehatan lainnya yaitu stroke. Menurut salah satu penelitian, orang yang tidur setelah makan memiliki resiko lebih besar untuk terkena stroke. Hasil penelitian menunjukkan mereka yang menunggu dalam jangka waktu paling lama untuk tidur setelah makan, memiliki resiko yang paling kecil untuk terkena stroke.
Ada beberapa teori mengenai penelitian yang satu ini. Ada yang mengatakan jika saat tidur, maka tubuh akan kesulitan untuk mencerna makanan, ada juga yang mengatakan jika stroke terjadi karena terjadinya penambahan gula dalam darah hingga masalah kadar kolesterol.
3. Heartburn
Memposisikan tubuh dengan berbaring setelah makan dapat meningkatkan rasa terbakar di bagian dada. Heartburn sendiri terjadi karena kadar asam yang berlebih di bagian perut sehingga asam tersebut akan naik ke bagian dada atau tenggorokan. Hal ini bisa menimbulkan sendawa serta rasa asam di bagian mulut.
Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, ada baiknya mulai sekarang Cakap People tidak tidur setelah sahur ya. Tak hanya makan sahur, tetapi juga jangan biasakan langsung tidur usai makan. Lakukan pencegahan ini sedini mungkin. Semua ini dilakukan bukan demi orang lain, melainkan untuk kebaikanmu sendiri.
