Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terdapat beberapa rekomendasi jus buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi agar kulit menjadi glowing dan sehat. Kulit yang glowing menunjukkan bahwa kulit kita sehat, terhidrasi, dan bersih. Kulit yang sehat juga memiliki skin barrier yang kuat, yaitu lapisan pelindung kulit yang mencegah kehilangan kelembapan dan masuknya bakteri, virus, dan polutan.
Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang glowing dan sehat adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Jus buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Jus buah dan sayur juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan kulit dari racun dan radikal bebas. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi jus yang bisa kamu coba untuk mendapatkan kulit yang glowing dan sehat, serta skin barrier yang kuat!
1. Jus Tomat dan Wortel
Jus wortel dan tomat bisa membuat kulit lebih glowing karena kandungan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan yang bisa mencegah aktivitas radikal bebas, penuaan, dan kerutan.
Jus wortel dan tomat juga bisa membantu mengurangi produksi sebum berlebih pada kulit yang menyebabkan berkurangnya komedo dan jerawat. Tomat memiliki sifat astringen dan menyusutkan pori yang bisa membantu mengencangkan kulit dan mengurangi kemungkinan jerawat.
Jus wortel dan tomat juga bisa membantu meremajakan kulit, mengurangi peradangan kulit, dan memperbaiki tekstur kulit secara alami. Wortel dan tomat mengandung silikon, lutein, dan lycopene, yang membuat kulit dan kuku tetap sehat dan indah
Berikut adalah resep jus tomat dan wortel:
1. Potong kecil-kecil 1 buah tomat
2. Kupas dan potong kecil-kecil 1 buah wortel
3. Masukkan ke dalam blender
4. Tambahkan 30 ml air
5. Tuang jus ke dalam gelas
6. Jus wortel dan tomat siap disajikan
2. Jus Pakcoy dan Nanas
Jus pokcoy dan nanas mengandung vitamin C dan E yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari infeksi dan radikal bebas. Vitamin C dan E juga membantu produksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit tetap kencang, kenyal, dan elastis.
Jus pakcoy dan nanas juga mengandung senyawa antioksidan seperti sulforaphane, beta-karoten, dan karotenoid. Senyawa-senyawa ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan stres. Senyawa antioksidan juga membantu mencerahkan kulit dan mengurangi flek hitam, kusam, dan keriput.
Berikut adalah resep jus pokcoy dan nanas:
1. Ambil 1 bonggol pakcoy, kemudian potong-potong
2. Ambil setengah bagian buah nanas, kupas kulitnya lalu potong-potong
3. Masukkan pakcoy dan nanas ke dalam blender
4. Tambahkan 40 ml air
5. Blender hingga halus
6. Tuang jus ke dalam gelas, lalu sajikan
3. Jus Buah Naga dan Pisang
Jus buah naga dan pisang adalah minuman yang sangat sehat dan lezat. Keduanya kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.
Buah naga mengandung vitamin C, E, B, betakaroten, lycopene, dan serat. Pisang mengandung vitamin C, B6, A, potasium, magnesium, dan serat. Dengan mengonsumsi jus buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi keriput, menjaga kelembaban, dan mencegah jerawat.
Berikut adalah resep jus buah naga dan pisang:
1. Ambil satu buah pisang, kupas dan potong-potong
2. Ambil setengah bagian buah naga, kupas dan potong-potong
3. Masukkan ke dalam blender
4. Tambahkan 30 ml air
5. Tuang jus ke dalam gelas
6. Jus buah naga dan pisang siap disajikan
Jus buah dan sayur tidak hanya menyegarkan dan lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi beberapa jus seperti di atas secara rutin, maka wajah kamu akan terlihat lebih sehat dan bercahaya. Selamat mencoba, Cakap People!
