3 Mitos tentang Tidur yang Perlu Diluruskan, Sudah Tahu Belum?

Setiap manusia membutuhkan tidur yang cukup untuk mengembalikan stamina tubuh yang hilang saat beraktivitas. Tidur membuat tubuh beristirahat sehingga regenerasi sel berjalan dengan baik. Namun rupanya masih banyak orang yang kerap salah kaprah soal tidur, bahkan bermuncuilan mitos-mitos yang tak bisa dipertangungjawabkan kebenarannya.

Ini nih 3 mitos tentang tidur yang wajib diluruskan.

1. Tidur kurang dari 7 jam semalaman itu bukan masalah

Normalnya, orang membutuhkan waktu tidur yang cukup sebanyak 8 jam perhari. Tapi makin kesini, makin banyak yang menganggap bahwa tidur kurang dari 7 jam per malam bukanlah masalah besar. Padahal, apapun yang terjadi tubuh tetap butuh istirahat dan kurang tidur menyebabkan dampak kesehatan yang besar untuk jangka panjang.

2. Manusia tetap bisa beraktvitas meski kurang tidur

Walaupun kurang tidur, kebanyakan orang mengaku masih bisa beraktivitas penuh di siang harinya. Anggapan ini mengakar kuat sehingga menguatkan orang-orang yang hobi begadang untuk tetap meneruskan hobinya. Padahal kurang tidur bisa berbahaya untuk masa depan, lho. Berbagai jenis kanker, sakit jantung hingga alzheimer berpotensi menyerang orang yang kurang tidur.

3. Mendengkur bukan hal yang perlu ditakutkan

JIka kamu sering mendengkur saat tidur, lebih baik cek kesehatanmu ke dokter. Tidur mendengkur nggak melulu karena kecapekan saja, faktanya tidur mendengkur merupakan salah satu pertanda penyakit serius yang menyerang tubuh.

So, lebih care lagi terhadap kesehatan tubuh yuk!