Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa minuman penenang yang bisa redakan stres. Mengurangi stres bisa dilakukan dengan berbagai cara. Mengurangi dan menghindari stres berlebih dapat dilakukan dengan berolahraga, melakukan aktivitas yang digemari, healing dan juga mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Tahukah kamu bahwa ada beberapa minuman berbahan alami yang efektif menenangkan pikiran dan redakan stres?
Stres dan kelelahan mental yang masih ringan bisa diatasi dengan makanan atau minuman sehat. Tentu saja minuman pereda stres yang paling baik adalah minuman-minuman yang terbuat dari bahan alami.
Melansir Wolipop, berikut adalah beberapa rekomendasi minuman penenang yang dibuat menggunakan bahan-bahan alami:
1. Minuman Jahe
Jahe merupakan salah satu tumbuhan herbal yang sudah banyak terbukti memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh. Disamping dapat meningkatkan imunitas, menghangatkan tenggorokan dan mengurangi rasa mual, minuman jahe juga bisa sekaligus menjadi obat penenang.
Jahe mengandung gingerol, antioksisan yang dapat menetralkan reaksi kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat kita stres. Itulah sebabnya, mengonsumsi minuman jahe seperti teh jahe madu, wedang jahe dan beragam menu jahe lainnya dapat mengurangi rasa cemas dan juga stres.
2. Teh Chamomile
Chamomile juga sudah lama dikenal sebagai obat herbal yang ampuh meredakan gejala peradangan pada tubuh. Disamping itu, olahan chamomile menjadi hidangan teh juga ampuh menjadi minuman yang bisa meredakannya. Bukan tanpa alasan, chamomile mengandung zat untuk relaksasi.
Teh chamomile dapat bermanfaat mengatasi rasa tidak nyaman pada perut akibat stres dan juga mampu membantu kita tertidur lebih nyenyak untuk mengurangi stres. Seorang profesor farmakologi, Yalda Shokoohinia juga membenarkan bahwa teh chamomile ampuh menjadi minuman yang bisa meredakannya.
3. Teh Lemon Balm
Rekomendasi minuman penenang berbahan dasar herbal alami selanjutnya adalah teh lemon balm. Mengonsumsi teh lemon balm bisa menjadi salah satu cara mengurangi stres yang cukup ampuh dan mudah dilakukan.
Mengutip dari CNBC Indonesia, lemon balm pada dasarnya adalah tanaman hias herbal yang masih satu keluarga dengan daun mint. Oleh karena itu, lemon balm juga memiliki aroma mint dan juga citrus yang mampu memberikan efek relaksasi dan ketenangan. Lemon balm juga mengandung minyak hingga tanin yang memiliki efek menenangkan dan anti-spasmodik pada perut dan sistem saraf.
