Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Udara yang tercemar polusi berdampak pada kesehatan tubuh kita. Kualitas udara yang buruk ini dapat menyebabkan seseorang mengalami sesak napas, mata perih seperti terbakar, gangguan tenggorokan dan batuk.
Untuk memerangi efek polusi udara tersebut, kita bisa mengonsumsi minuman atau jus buah yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Berikut adalah tiga minuman sederhana yang disarankan oleh ahli gizi India Kavita Devgan yang dapat bisa kamu buat sendiri di rumah untuk memerangi efek polusi, seperti dikutip Times of India:
1. Banana smoothie
Untuk membuat banana smoothie, kamu hanya membutuhkan bahan-bahan seperti pisang, jus atau parutan jahe, dan air kelapa. Sekarang, campur dan blender pisang, jus jahe, dan air kelapa dan jadilan minum kesehatan.
Kadar potasium yang rendah terkait dengan sesak napas, bahkan lebih selama masa tercemar. Pisang dan air kelapa sama-sama kaya akan potasium. Jahe membantu menghilangkan polutan udara dari saluran udara sebelum mereka sempat mengiritasi paru-paru.
2. Jus apel dengan amla
Minuman ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi mengi karena quercetin dan khellin (keduanya flavonoid) yang ada di dalamnya. Ini membantu membuka saluran udara yang tersumbat dan amla membantu mengantarkan vitamin yang membantu menahan kerusakan jaringan paru-paru yang disebabkan oleh racun lingkungan.
3. Jus nanas dengan mint
Nanas memiliki enzim bromelain yang membantu membersihkan puing-puing beracun yang menumpuk di paru-paru dan dengan demikian membantu detoksifikasi paru-paru secara alami.
Mint memberikan antihistamin yang bekerja sebagai penangkal gejala seperti hidung tersumbat, pembentukan lendir, dan bersin.
