Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Setiap orang dituntut guna melakukan olahraga agar tubuh senantiasa sehat dan bugar. Pilihan olahraga dari masing-masing orang pun cenderung tak sama Cakap People. Ada yang gemar olahraga air namun ada pula yang tidak. Lantas, kamu memilih jenis olahraga yang mana?
Setiap olahraga memiliki dampak dan manfaatnya yang berbeda. Sama halnya dengan olahraga renang. Jenis olahraga air ini memiliki beberapa gaya, seperti gaya bebas, punggung, kupu-kupu hingga katak atau dada. Namun, yang paling banyak diterapkan oleh masyarakat ialah gaya renang dada atau katak. Lalu, apa sebenarnya manfaat dari olahraga berikut ini? Cari informasinya di bawah ini yuk!
1. Membakar kalori
Tahukah kamu jika renang gaya dada ini punya manfaat yang cukup baik bagi seorang yang ingin turunkan berat badan? Sebab, berenang gaya katak akan membuat pembakaran lemak dalam tubuh lebih efektif. Dengan berenang selama 10 menit, maka tubuh dapat membakar hingga 60 kalori loh! Maka dari itu, lakukan renang gaya katak saja ya jika ingin bobot tubuh turun lebih cepat.
2. Membantu menjaga kolesterol
Kolesterol jahat yang tinggi menjadi momok yang terbilang menakutkan bagi kebanyakan orang. Sebab, jenis penyakit yang diakibatkan oleh kadar kolesterol tinggi cukup berbahaya. Mulai dari penyakit stroke hingga jantung. Selain itu, tubuh juga sangat memerlukan kolesterol guna pembentukan hormon, menjaga sel dalam tubuh serta memproduksi vitamin D. Tetapi kembali lagi jika kolesterol yang terlalu tinggi juga tak akan baik. Maka dari itu, kamu perlu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh dengan rutin berenang memakai gaya katak.
3. Meredakan stres
Biasanya gaya renang dada punya intensitas kecepatan yang agak lambat. Sehingga, jika kamu ingin meredakan stres maka gaya renang berikut adalah yang paling sesuai. Selain itu, gaya renang ini juga menuntut agar kepala terkadang ada di bawah air. Sehingga seolah bisa membantu kamu guna menyegarkan kembali isi otak yang stres. Tangan dan kaki yang bergerak selayaknya katak berenang ini membuat otot jadi rileks. Bahkan, rasa nyeri pun bisa hilang. Kamu akan jadi lebih semangat dan tubuh kembali segar.
Nah, jadi bagi kamu yang menguasai gaya renang ini maka dapat menerapkannya agar mendapatkan tubuh sehat dan langsing. Selain itu, olahraga renang gaya katak ini juga lebih efektif dibanding latihan lompat tali atau lari menggunakan treadmill Cakap People. Jadi, jangan menunda lagi manfaat yang diberikan oleh olahraga berikut ini ya!
