Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Minum air jeruk nipis hangat di pagi hari dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Disarankan untuk minum air jeruk nipis tanpa menambahkan gula atau bahan tambahan lainnya.
Dilansir dari Times of India dan Healthline, berikut sederet manfaat minum air jeruk nipis hangat bagi kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Minum air jeruk nipis hangat saat perut masih kosong di pagi hari dapat merangsang fungsi saluran pencernaan. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi rasa tidak nyaman, dan memperlancar proses eliminasi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk nipis adalah sumber kaya vitamin C yang dikenal memiliki kemampuan untuk melawan penyakit flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Membersihkan dan Meremajakan Kulit
Para pakar kulit mengkonfirmasi manfaat vitamin C untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda karena membantu dalam produksi kolagen. Antioksidan dalam vitamin C juga mampu meremajakan kulit dan mengembalikan kilau alaminya.
Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis
Jenis jeruk nipis termasuk dalam keluarga Rutaceae dengan genus Citrus. Dilansir dari Healthline, berikut kandungan nutrisi dalam 67 gram jeruk nipis.
- Kalori: 20
- Karbohidrat: 7 gram
- Protein: 0,5 gram
- Serat: 1,9 gram
- Vitamin C: 22 persen dari Nilai Harian (NH)
- Zat Besi: 2 persen dari NH
- Kalsium: 2 persen dari NH
- Vitamin B6: 2 persen dari NH
- Tiamin: 2 persen dari NH
- Kalium: 1 persen dari Kebutuhan Harian
