Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kita sudah berpisah dengan bulan Ramadan dan saatnya menyambut Hari Kemenangan bagi seluruh umat Muslim. Hari Raya Idul Fitri identik dengan aneka makanan yang lezat, sehingga seringkali orang melepaskan hasrat menyantap makanan atau minuman pada hari tersebut. Apa Cakap People juga demikian?
Namun, kamu harus tetap mengontrol diri. Sebab hasrat makan yang berlebih bisa memicu aneka masalah kesehatan. Sebut saja seperti naiknya kadar gula dalam darah hingga lonjakan kolesterol tinggi. Apalagi jika kondisi tersebut terus berlanjut dan tidak kamu batasi. Maka bisa berbahaya dampaknya bagi kesehatan. Guna mencegah hal tersebut, maka sebaiknya konsumsi deretan makanan sehat berikut ini!
1. Kacang-kacangan
Ada banyak jenis kacang-kacangan yang dapat kamu konsumsi, namun yang paling disarankan ialah kacang-kacangan seperti almond dan kenari. Sebab, kedua jenis kacang tersebut bisa membantu mengembalikan bobot tubuh yang kian naik akibat konsumsi makanan berlebih saat Lebaran. Tak bisa dipungkiri jika ketika momen Lebaran tiba, maka orang cenderung makan makanan enak dan berlemak seperti opor hingga rendang. Nah, jenis kacang-kacangan tersebut bisa jadi obat terbaik guna membakar lemak serta turunkan berat badan. Sebab di dalamnya tersedia kandungan kalsium dan lemak omega-3 yang baik bagi program diet.
2. Sayuran hijau
Mengapa perlu mengonsumsi sayuran hijau setelah Lebaran? Sebab makanan sehat yang satu ini bisa membantu tubuh guna mengeluarkan racun. Racun-racun yang ada dalam tubuh tersebut akan keluar melalui saluran pencernaan dengan lancar. Sebab sayuran hijau berkhasiat ampuh untuk cegah sembelit dan buang air besar. Kamu bisa menghidangkan sayuran hijau yang diolah dalam bentuk sup maupun dijadikan salad.
3. Air putih
Berikut merupakan salah satu menu murah yang sudah pasti ada dalam setiap rumah. Air putih menyimpan aneka manfaat yang mungkin sering dianggap remeh. Kamu dianjurkan untuk konsumsi air putih 2 liter per hari atau setara 8 gelas. Konsumsi air putih secara teratur dapat melancarkan pencernaan dan tubuh. Sehingga tubuh bisa terhindari dari dehidrasi dan racun-racun dapat dibersihkan.
Jadi, itu dia beberapa makanan yang sebaiknya Cakap People konsumsi saat Lebaran untuk mengimbangi perilaku mengonsumsi makanan kurang sehat. Jangan terlalu berlebihan mengonsumsi makanan berlemak dan bersantan, sebab bisa memicu kolesterol tinggi.
