Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makanan merupakan asupan nutrisi sekaligus sumber energi bagi setiap makhluk hidup, tak terkecuali kita sebagai manusia. Oleh karena itu, Cakap People wajib melakukan agenda makan setiap hari guna memenuhi nutrisi dan energi dalam tubuh. Tetapi, terkadang muncul dilema tertentu yang kerap dialami oleh mayoritas orang. Di mana mereka menginginkan tubuh yang ramping serta kurus, alhasil agenda makan pun dikorbankan.
Padahal sebenarnya kamu masih bisa menjalani program diet walau dengan agenda makan yang teratur. Sebab, diet bukan berarti tak makan sama sekali. 3 makanan berikut ini contohnya! Sebab beberapa makanan berikut bisa menghentikan nafsu makan kamu secara signifikan loh! Hal tersebut dikarenakan hanya dengan menyantap ketiga jenis makanan ini maka kamu akan kenyang lebih lama. Alhasil tak perlu lagi makan dengan berlebihan. Berikut daftar makanan tersebut.
1. Makanan berprotein tinggi
Protein ialah salah satu zat penting yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, fungsi protein ini juga bisa menurunkan keinginan makan seseorang. Kamu dapat mengonsumsi jenis makanan berprotein seperti kacang-kacangan, daging tak berlemak hingga telur. Konsumsi jenis makanan tersebut sebagai camilan. Maka nafsu makan kamu bisa ditekan dengan baik. Alhasil kepuasan makan bisa meningkat.
2. Konsumsi sayur dengan porsi lebih banyak
Sayur-sayuran adalah jenis makanan yang tak boleh kamu lewatkan. Sebab, di dalam sayur tersedia kandungan serat tinggi yang dapat menjadikan perut mudah kenyang. Mungkin sayur memang rendah karbohidrat, namun kandungan seratnya cukup menolong agenda diet kamu. Kamu dapat mengonsumsi jenis sayur seperti bayam. Di mana di dalamnya terdapat senyawa bernama thylakoid yang bisa turunkan kadar kapar dalam perut.
3. Ikan
Bukan rahasia lagi jika di dalam ikan tersedia beberapa nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga kamu disarankan sekali guna menyantap ikan sebagai syarat pemenuhan gizi dalam tubuh. Tetapi, selain itu ternyata ikan juga bisa memberikan efek kenyang loh! Bahkan konsumsi makanan ini dapat membuat nafsu makan terhenti. Sebab, di dalamnya tersedia kandungan nutrisi berupa asam lemak omega-3 dan protein.
Bagaimana Cakap People? Bersedia untuk mengonsumsi jenis makanan di atas bukan! Kamu bisa dengan rutin mengonsumsi jenis-jenis makanan di atas. Sehingga perut bisa kenyang lebih lama dan nutrisi tubuh dapat tercukupi dengan baik. Kamu pun dapat menjalankan agenda makan seperti biasa tanpa khawatir program diet akan terkendala.
