Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Ketika tubuh lelah usai beraktivitas seharian maka cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan tidur yang cukup. Bukankah demikian Cakap People? Umumnya orang akan tidur dalam beberapa posisi, mulai dari miring, tengkurap, terlentang hingga meringkuk layaknya bayi di dalam kandungan. Bahkan banyak juga orang yang tak berubah posisi tidur selama semalaman.
Sebenarnya bertahan dalam satu posisi tidur saja tak masalah asalkan kamu bangun tidak dalam kondisi tubuh sakit semua. Selain itu, ada satu posisi tidur yang cukup disarankan loh, yakni tidur dengan posisi miring ke arah kiri. Lantas, apa alasannya tidur dengan posisi miring ke kiri baik untuk dilakukan? Berikut alasannya!
1. Dapat redakan nyeri di punggung
Sering merasakan nyeri di bagian leher atau punggung? Maka kamu bisa meredakannya dengan mengganti posisi tidur menghadap ke kiri. Sebab posisi tersebut bisa membantu tingkat ketegangan di area-area tertentu ketika tidur. Di saat kamu tidur miring ke kiri maka tekanan di bagian tulang belakang bisa berkurang. Perlu kamu ketahui, jika makin besar tekanan di punggung sewaktu tidur maka dapat berdampak pada besarnya usaha otot guna menjaga semua tetap pada tempatnya. Jadi minimimkan tekanan pada punggung dengan posisi tidur miring ke kiri.
2. Membantu kinerja jantung
Jantung berfungsi untuk senantiasa berdetak supaya hidup tetap terjaga. Sehingga tugas organ jantung memang terbilang ekstra. Namun saat kamu tidur dengan posisi miring ke kiri maka bisa membantu fungsi jantung agar jauh lebih ringan. Selain itu risiko terkena penyakit jantung pun juga bisa diminimalkan. Berbekal posisi tidur tersebut maka akan membuat aliran darah di jantung berjalan lancar. Sehingga aorta dapat membawa aliran darah menuju jantung serta ke bagian tubuh lain. Kinerja jantung jadi lebih ringan dengan posisi tidur yang demikian. Tak percaya? Kamu bisa mencobanya!
3. Pencernaan jadi lancar
Mayoritas orang percaya jika dengan mengonsumsi makanan sebelum tidur maka bisa menjadikan berat tubuh jadi naik. Sebab selama tidur maka proses pencernaan akan berjalan lebih lambat. Tetapi dengan tidur miring ke kiri maka kamu akan membantu organ pencernaan bekerja. Sebab perut terletak di posisi kiri, sehingga di kala berbaring ke arah tersebut maka bisa menjadikan makanan melewati usus besar dengan jalan yang mudah. Selain itu, posisi tersebut juga bisa menjaga perut guna senantiasa berada di atas pankreas, alhasil bisa mendukung aliran enzim untuk pencernaan.
Nah itulah beberapa alasan mengapa Cakap People harus tidur dengan posisi miring ke kiri. Ternyata cukup banyak bukan alasan kesehatannya? Selain beberapa hal di atas ternyata posisi tidur menghadap ke kiri juga baik loh bagi ibu hamil. Sebab bisa memperlancar sirkulasi udara serta membuat bebas tulang ekor si ibu dari tekanan sang bayi di kandungan.
