Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari menurut versi Ade Rai agar awet muda, apa saja itu? Seperti diketahui, Ade Rai merupakan atlet binaraga Indonesia. Dia selalu menerapkan pola hidup sehat sehingga bisa terus awet muda meski kini sudah berusia 54 tahun.
Ade Rai pun membagikan pola kehidupan sehatnya. Salah satunya dengan menjaga pola makan. Sejumlah makanan dinilainya harus dihindari. Apa saja?
Berikut adalah 10 makanan yang harus dihindari versi Ade Rai demi awet muda:
10. Penyedap Rasa
Salah satu makanan yang harus dihindari versi Ade Rai demi awet muda adalah penyedap rasa. Karena itu, Ade Rai menyarankan agar masakan mengunakan bumbu yang alami
9. Kerupuk
Kerupuk yang juga digemari masyarakat Indonesia ternyata juga harus dihindari. Pasalnya, kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.
8. Mi Instan
Kemudian, ada mi instan. Makanan yang satu ini memang praktis dibuat. Tetapi, bisa mendatangkan dampak buruk kepada tubuh terhadap beberapa organ seperti lambung, hati, hingga kulit.
7. Minyak dengan Lemak Jenuh
Selanjutnya, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh juga tak disarankan. Jika harus digoreng, Ade Rai menyarankan memakai olive oil yang baik untuk kesehatan.
6. Makanan Olahan
Makanan olahan memiliki banyak jenisnya. Di antaranya, ada nugget, sosis, dan makanan kaleng bisa dikategorikan sebagai junk food. Makanan seperti ini juga harus dihindari karena bisa membuat penuaan dini.
5. Junk Food
Di urutan kelima, ada junk food. Jenis makanan ini memang tidak sehat karena bisa berisi banyak gula, lemak, hingga garam.
4. Makanan Asin
Makanan yang cenderung asin berlebihan tidak sehat. Pasalnya, hal ini bisa berdampak terhadap kulit sehingga menjadi rentan berkeriput.
3. Makanan Manis
Bukan hanya asin, makanan yang manis pun harus turut dihindari menurut Ade Rai. Memakan gula berlebihan dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.
2. Daging dengan Lemak Tinggi
Daging merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dengan baik. Namun, jika memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.
1. Nasi Putih
Terakhir, ada nasi putih. Tentunya, makanan ini sulit dihindari masyarakat Indonesia karena telah jadi makanan pokok. Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah.
