Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Tak hanya memiliki nutrisi dan vitamin untuk kesehatan tubuh saja, buah-buahan juga memiliki sejumlah manfaat untuk kulit. Buah-buahan membantu mengatasi berbagai masalah kulit, mulai dari mencegah jerawat dan noda, hingga menjaga kulit tetap glowing.
Berikut adalah daftar buah-buahan terbaik yang membantu kulit kamu lebih glowing.
Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C alami yang sangat besar dan salah satu buah terbaik untuk membuat kulit glowing. Buah jeruk juga membantu mencerahkan kulit yang kusam, dan membangun kolagen alami untuk mencegah penuaan dini.
Selain itu, jeruk memiliki minyak alami yang menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam dan kenyal dari luar. Kamu dapat memanfaatkan jeruk dengan membuat jus, dimakan langsung, atau aplikasikan langsung di wajah.
Apel
Mengonsumsi apel juga banyak manfaatnya. Buah ini membantu mengembalikan cahaya awet muda berkat vitamin A, C dan E yang terkandung di dalamnya.
Kulit dan buahnya mengandung antioksidan, potasium, magnesium, dan serat makanan yang juga melindungi kulit dari kerusakan antioksidan.
Semangka
Selain terdiri dari 92% air, semangka juga kaya akan vitamin A, B, dan C, menjadikannya buah terbaik untuk membuat kulit glowing. Nutrisi ini bersatu untuk memberikan kulit lebih bercahaya dan sehat dengan memperbaiki tekstur yang tidak rata, mencegah kerusakan kulit, dan bahkan mengurangi peradangan.
Jeruk Lemon
Kaya akan vitamin C, lemon tidak hanya mencerahkan kulit, tetapi juga meningkatkan fungsi skin barrier dan melindungi kulit dari lingkungan yang berbahaya.
Selain itu, lemon juga bekerja sangat baik untuk mengurangi bintik hitam, hiperpigmentasi, dan jerawat. Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi lemon dalam bentuk apa pun dapat memperbaiki kulit kamu.
Mangga
Sebagai salah satu buah terbaik untuk membuat kulit glowing, mangga kaya akan vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xanthophylls, yang semuanya memiliki fungsi unik dalam menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Stroberi
Jika kamu mencari exfoliator kimia alami yang murah namun sangat efektif, stroberi adalah jawabannya. Stroberi mengandung AHA alami dan asam salisilat yang paling efektif melawan jerawat.
Selain itu, stroberi memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang luar biasa, dan menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi.
Timun
Timun adalah sumber hidrasi alami yang kaya dan dapat meningkatkan tingkat kelembapan kulit. Selain itu, buah ini tidak hanya menenangkan dan menyejukkan kulit, tetapi juga memberikan dorongan antioksidan.
Timun bahkan mengandung banyak vitamin C dan K, yang keduanya penting untuk membuat kulit tampak cerah dan bersinar.
Delima
Tinggal di kota dapat merusak kulit, mulai dari kulit tampak kusam dan rusak, hingga penuaan dini. Cara yang bagus untuk mengalahkan efek berbahaya dari kerusakan lingkungan pada kulit adalah dengan mengkonsumsi buah delima.
Hal ini karena buah delima adalah gudang besar senyawa penting yang membuat kulit sehat, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral, yang semuanya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta menjaganya tetap glowing.
Pisang
Pisang adalah sumber potasium dan vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan bercahaya. Kaya akan kelembapan, pisang membantu memperbaiki tekstur kulit dengan mencegah kekeringan.
Selain itu, makan satu pisang juga dapat membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama, sehingga mengurangi kebutuhan untuk memakan makanan yang tidak sehat. Menumbuk dan mengaplikasikannya sebagai masker wajah juga membantu menjaga kesehatan kulit.
Kiwi
Buah terbaik lainnya untuk kulit bercahaya adalah kiwi, yang dengan mudah melembabkan kulit berkat kandungan airnya yang tinggi. Memakannya secara teratur dapat dengan mudah menjaga wajah terhidrasi, sementara antioksidan di dalamnya mengurangi produksi sebum berlebih.
Selain itu, kiwi adalah sumber vitamin C yang dikenal tidak hanya untuk menghilangkan noda tetapi juga meredakan ruam.
